先“烧”再“焖”！40℃马上就到了！背心短裤遮阳伞，你准备好了吗-北方防晒霜多少倍的好

前几天还被大风吹得凌乱，一转眼，北方今年首轮高温天气猝不及防地就来了！未来三天，北方不少城市最高温，可能刷新今年纪录，局部地区可达40℃！夏天跑步入场，背心、短裤、遮阳伞，你都准备好了吗？

5月21日，北京天气晴晒，市民打伞通过人行横道。中新社记者 盛佳鹏 摄

热！热！热！北方多地将迎今年首轮高温

近日，北方地区升温明显，最高气温30℃的区域不断延伸蔓延。

21日，郑州、石家庄、北京、济南等地的最高气温都已经突破了30℃关口，北京最高气温达到了32℃ 。

遮阳伞、墨镜、超短裙……街头巷尾的路人已然是一副“盛夏”装扮。

5月21日，北京天气晴晒，两位姑娘走过人行横道。 中新社记者 盛佳鹏 摄

不过，这次升温可能比你想象得还要猛烈！

中央气象台预计，23日前后，北方将出现今年首轮高温天气！

中央气象台预计

22至24日

黄淮、华北、东北等地

将出现35-37℃的高温天气

北京、天津、河北、河南、山东、内蒙古等地

最高温可达37-39℃

局地超过40℃！！！

可谓热力十足啊

沈阳有可能出现史上最早高温！

中国天气网气象分析师王伟跃表示，常年华北、黄淮一带的高温季，就是在5月下旬-6月上旬开启。今年华北、黄淮来得稍偏早，但并不意外。意外的是，沈阳5月24日可能冲到36℃，一旦兑现，将打破当地5月最热纪录（1979年5月28日34.3℃），以及最早高温纪录（原纪录2001年6月3日36℃）。

根据中央气象台预报，5月下旬，北方地区气温起伏明显，与常年同期相比，除内蒙古东北部、东北地区北部平均气温偏低1℃左右外，全国其余大部分地区平均气温接近常年或偏高1-3℃ 。

5月21日，北京天气晴晒。中新社记者 盛佳鹏 摄

北京高温四连击！先“烧”再“焖”局地可达37℃

今天北京气温继续升高，将现今年首个高温日。

受低层暖气团控制，22-25日北京市将持续3-4天出现高温天气，前期晴热、后期闷热，局地最高气温达37℃以上。

北京市气象台于21日发布高温黄色预警，根据目前观测，26日气温明显下降，高温天气过程结束。

气象部门提示，天气晴热，紫外线较强，臭氧浓度会显著升高，高温时段尽量避免户外活动，长时间进行露天户外作业人员应采取防护措施，公众注意防暑降温和防范臭氧污染。

战高温，你的防暑神器准备好了吗？

高温来袭，最重要的事情是什么？当然是防晒降温了！

除了防晒霜、墨镜、遮阳伞，还有哪些“秘密武器”呢？

对于迎战高温，人们还是自成流派的。

有唯美丝巾派：

资料图 中新社记者 贾天勇 摄

有粗犷毛巾派：

资料图 中新社记者 贾天勇 摄

还有无敌全副武装派：

资料图 中新社记者 骆云飞 摄

说了这么多，希望大家在高温天气来临时提前做好应对准备，以防身体出现不适。

在这里也为大家简单科普下如何防中暑。

如何辨别中暑？

中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，高温作业和夏季高发。

根据中暑的症状，可分为先兆、轻度和重症中暑三类。先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。

除以上症状外，轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等。

重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。

中暑后怎么办？

出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。

可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。

对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。

你那里多少度？

有啥防晒的好建议？

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